세상만사 연구소

러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다.“더 빨리 달려야 실력이 늘지 않을까?”기록을 단축하고 싶다는 마음에 처음부터 빠른 속도로 달리고, 매번 자신의 한계를 시험하는 경우가 많습니다. 하지만 러닝을 오래 지속하고 실력을 꾸준히 향상시키고 싶다면 오히려 중요한 것은 빠르게 달리는 능력보다 천천히 오래 달리는 능력입니다.러닝에서 흔히 말하는 ‘이지런(Easy Run)’이나 ‘저강도 장거리 러닝’이 중요한 이유도 여기에 있습니다. 천천히 달려야 오래 달릴 수 있다러닝은 단순히 다리를 빠르게 움직이는 운동이 아닙니다. 심장과 폐, 혈관, 근육, 힘줄, 관절, 신경계가 함께 적응해야 하는 종합적인 운동입니다.빠른 속도로 달리면 짧은 시간에 강한 자극을 줄 수 있지만 그만큼 신체에 가해지는 부담도 커..

브릭스 정상회의, 미국 없는 세계질서의 시작일까?BRICS의 역사와 ‘미국 왕따’ 논란, 그리고 달라지는 세계 파워질서2026년 9월 인도 뉴델리에서 제18차 브릭스(BRICS) 정상회의가 열렸다. 이번 회의가 주목받는 이유는 단순히 중국·러시아·인도 등 신흥국 정상들이 모였기 때문이 아니다. 미국 중심의 세계질서가 정말 흔들리고 있는가라는 질문을 던지고 있기 때문이다. 연합뉴스에 따르면 이번 정상회의에는 시진핑 중국 국가주석, 블라디미르 푸틴 러시아 대통령, 마수드 페제시키안 이란 대통령 등이 참석했다. 특히 이란과 미국의 전쟁이 장기화되는 상황에서 브릭스가 어떤 공동 입장을 내놓을지가 핵심 관심사였다 그렇다면 브릭스는 어떻게 만들어졌고, 왜 지금 이렇게 커지고 있을까?1. 브릭스의 시작은 ‘BRIC’..

대한민국 아웃도어 트렌드의 중심: 블랙야크 100대 명산(BAC Mountain 100) 완벽 가이드1. 블랙야크 100대 명산(BAC 100)이란?**블랙야크 알파인 클럽(BAC, Blackyak Alpine Club)**에서 주관하는 '명산 100' 프로젝트는 대한민국을 대표하는 100개의 명산을 등반하고 인증하는 대표적인 아웃도어 챌린지 프로그램입니다.산림청이나 월간 산 등에서 지정한 명산 목록을 기반으로 실제 탐방 가능성과 역사적·지리적·경관적 가치를 종합 반영하여 100곳의 산을 엄선했습니다.2030 세대부터 중장년층까지, 단순한 등산을 넘어 '게임처럼 즐기는 고지 달성 챌린지' 문화로 자리 잡았습니다.┌───────────────────────────────────────────────────..

어떻게 발생했나?2026년 8월 26일, 네팔 북부 랑탕(Langtang) 지역에서 거대한 암석과 빙하가 함께 무너졌습니다. 최근 과학적 분석에서는 단순한 빙하 붕괴보다는 산의 기반암이 먼저 붕괴하면서 빙하를 함께 무너뜨린 사건일 가능성이 높다고 보고 있습니다. 흐름을 단순화하면:① 빙하 후퇴 + 기온 상승↓② 암석 내부의 균열과 영구동토층 약화↓③ 거대한 암석·빙하 덩어리 붕괴↓④ 계곡의 강물을 일시적으로 막음↓⑤ 약 18~19시간 후 자연댐 붕괴↓⑥ 물 + 얼음 + 바위 + 토사가 한꺼번에 하류로 폭발적으로 이동↓⑦ 보테코시(Bhotekoshi)·트리슐리(Trishuli) 강 유역을 따라 대규모 홍수 발생네팔의 재난분석 보고서는 특히 암석·얼음·토사의 붕괴물이 강을 약 18~19시간 막은 뒤 자연댐이..